Wie kann ich 60Kg abnehmen?
Bitte nur ernste Antworten.
Ich fühle mich wirklich nicht wohl in meinen Körper ich weiß einfach nicht wie ich abnehmen soll.
Ich bin 22 Jahre alt wiege 139KG und bin 1.95 Groß.
Ich hab wirklich Mängel an Selbstdisziplin wie zbsp. Sagen ich: "Morgen wirst du anfangen zu abnehmen". Und trz versaue ich es mir mit Chips oder Süß.
Bitte kann mir da jemand helfen?
Ich hab nie auf mein Körper so richtig geachtet bis ein Date zu mir sagte das ich zu dick bin und sie dann gegangen ist.
Bitte helft mir. Lg
8 Antworten
Da geht man zunächst zum Hausarzt. Der berät und kann auch einen Therapeuten und Fachärzte empfehlen. So eine Gewichtsreduzierung kann man nur unter ärztlicher Aufsicht machen.
Geh zu einer Ernährungsberaterung.
Magenverkleinerung.
Um Gottes Willen, bloß nicht! Bei 180kg kann man das machen. Aber bestimmt nicht bei 140.
Naja, das Date war sicher kein grosser Verlust, aber das kann ja auch gesundheitlich Folgen haben.
Warum faengst du nicht erstmal bei einer Beratung bei einem Ernaehrungsberater an? Meist zahlt das die Krankenkasse.
80kg für deine größe ist bisschen viel.. würde dir raten 40-50 kg abzunehmen.. meine tipps sind jeden tag 10000 schritte zu LAUFEN, einen ernährungsplan zu machen der deine kalorien zählt und deine positionen öfters zu wechseln.. bspw. 5 min liegen, 30 sitzen und 20 min einfach mal stehen das auch dein kreislauf in schwung kommt den das macht auch viel aus.