Wie geht ihr mit Schlafprobleme/Schlafstörungen um?

Heyy zusammen!^^

Ich hab seit ungefähr 3 Wochen Nachts nicht mehr als 3 Stunden Schlaf hinbekommen.

Ich kriege Abends kein Auge zu.

Und wenn ich dann mal einschlafen Sollte, weil ich einfach übermüdet bin. Dann schlafe ich trotzdem nur 2-3 Stunden und Stehe dann wieder von selbst auf, und kann dann wieder kein Auge zu machen. Und das geht jede Nacht so.

Habt ihr sowas ähnliches? Und was macht ihr da gegen? Um einfach mehr Schlaf rein zubekommen ?

Nehme Herzliches gerne alle Tipps an!!^^

Danke im Voraus!^^