Wie fällt man beim Bogengang und bei der ganzen Drehung nicht vom Schwebebalke
Ich habe im März einen Turnwettkampf und da muss ich unter anderem die oben genannten Teile auf dem Schwebebalken turnen. Auf dem Boden kann ich sie einwandfrei und mittlerweile traue ich mich auch den Bogengang auf dem hohen Balken (ich hatte immer Angst davor) aber ich stehe diese beiden Teile eher selten. Ich habe beide schon oft geschafft, aber öfters falle ich zur Seite runter, als dass ich sie schaffe. Beim Bogengang gehe ich irgendwie immer schief runter und weil man ja so schmal greifen muss, ist es schwer dass wieder auszubalancieren... Mit den Händen bin ich immer drauf aber dann geh ich mit den Beinen zur Seite weg. Am Boden ist er aber einwandfrei und fadt immer gerade, auf einer Bank auch. Bei der ganzen Drehung fall ich irgendwie eher nach hinten und manchmal zur Seite. Achja, und das Rad klappt auch nicht immer, also falls da auch jemand Tipps hat, gerne her damit ;-)
3 Antworten
(Ich weiß,dass es schon zu spät ist,aber vielleicht hilft es trotzdem)Beim Bogengang kann ich dir leider nicht helfen,aber bei der ganzen Drehung und beim Rad schon.Bei mir klappt die ganze Drehung immer,aber auch nur wenn ich erstmal einen richtigen Ausfallschritt machen und dann erst mein Bein ziehe und dir Drehung mache.Außerdem muss man wirklich überall die Spannung halten.Auch am Po.Ansonsten ist die Wahrscheinlichkeit noch höher,dass du runterfällst.Beim Rad stand ich früher selten mal auf dem Balken und jetzt falle ich (jedenfalls beim Wettkampf ;) ) eigentlich nie.Erstmal muss man das richtige Tempo finden.Wenn man zu langsam ist,ist es schwieriger danach auf dem Balken zu stehen und man fällt höchstwahrscheinlich runter.Ist man zu schnell ist es sogar noch schwieriger zu stehen,weil man sich nicht auf den Stand wirklich vorzubereiten.Deshalb muss man erstmal sein Tempo finden.Wenn manm dann noch stehen will hilft es auch die Arme nicht wieder ganz nach oben zu ziehen sondern vorne (ANGESPANNT NATÜRLICH) halten,denn in der Zeit in der man die Arme nach oben zieht kann man noch sehr schnell fallen wenn man nicht sicher steht.
Das wäre dann erstmal alles wobei ich helfen kann.Noch viel Erfolg beim Turnen ;)
Beim Bogengang hilft meiner Meinung nach nur übern, üben, üben. Bei der ganzen Drehung hat es mir geholfen (die ganze Drehung ist bei mir ungefähr in der Mitte des Balkens), das Ende des Balkens zu fokusieren. Während der Drehung habe ich anfangs den Fehler gemacht mir währenddessen mir ,,die ganze halle anzuschauen´´. Beim Rad kann ich dir nur schlecht helfen, da ich nicht weiß wann und in welche Richtung du herunterfällst.
Hallo MusicCat22 Für Bogengang und Rad kenne ich keinen "Trick" oder so da hilft glaub ich einfach nur üben üben üben, aber für die ganze drehung hat mir mein Trainer mal den Tipp gegeben "aus der Schulter" zu drehen und nicht"aus der Hüfte" wenn du verstehst was ich meine.(wenn dus nicht verstehst frag eifach in den Kommentaren nochmal nach) LG:smilygirl2000