wie dünn sollte man sein? (mann)
hallo wie dünn findet ihr sollte ein mann/junge sein?
ich persönlich bin 177cm groß, wiege 63 kg und sehe weder total dünn noch dicklich aus.. also sozusagen normal..
bis vor kurzem wog ich noch 56 kilo und das war schon extrem dünn.. fand mich selber viel zu dünn..
also was kommt denn besser an? total dünn wie es sehr viele sind zurzeit? oder eine normale figur? aber mit normaler figur ist nicht dick gemeint :P
und wieviel sollte man denn ungefähr mit 14 jahren und 177cm größe wiegen?
15 Antworten
Du kommst am besten an wenn du dich wohl fühlst in deiner Haut. "Kränklich" aussehen hilft allerdings nie.
Für einen Mann ist es doch viel einfacher. Wenig Fett sieht gut aus. Und trainieren solltest Du auch, dann bist Du automatisch im grünen Bereich. In Deinem Alter bist Du ja noch nicht beim Idealgewicht angelangt, also mach Dir überhaupt keine Gedanken. Etwas Sport und gesundes Essen wirken Wunder. Und denke nicht daran ob Du besser/schlechter ankommst. Sei Du selbst und triff Deine eigenen Entscheidungen. DAS kommt an.
Hier hast Du einen speziellen BMI-Rechner (Body-Maß-Index) für Kinder und Jugendliche bis 18 J:
http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Daten eingeben, berechnen, und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos.
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Ganz gleich wie jung oder alt, wie dick oder dünn, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. Die meisten Menschen trinken zu wenig Wasser:
Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm des Körpergewichts 30 ml Wasser:
30 kg = 0,9 Liter
40 kg = 1,2 Liter
50 kg = 1,5 Liter
60 kg = 1,8 Liter
70 kg = 2,1 Liter
80 kg = 2,4 Liter
usw.
Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.
(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, sind wir schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffen wir dann auch leicht.)
Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.
Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):
Wasser - die gesunde Lösung
Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.
Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.
(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)
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Dieser sogenannte Kinder-BMI-Rechner ist sehr gut und schwer zu finden. - Speicher ihn Dir gut ab.
Größe minus 100 = Optimal für einen Mann der nicht grad Muskelbepackt ist ;)
soviel wie man braucht um sich wohlzufühlen