Wie decke ich mein kalzium bedarf?
Hallo! Ich habe ein problem mein kalzium bedarf zu decken da ja ich keine milch trinken will... gibt es vielleicht eine moeglichkeit obst zu essen fuer sowas? und wenn ja wie viel soll ich essen?
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Meine Orthopädin hat mir wegen meiner Osteoporose ein Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, das Kalzium, Magnesium und Vitamin D enthält. Es heißt »Vitamin D3 K2« von Hevert. Es ist nicht ganz billig (ca.20 € für 60 Kapseln), aber seit ich es nehme, geht es mir besser.