Wie bekomme ich schnell einen dünneren Po und dünnere Beine?
Hallo,
Ich möchte gerne schnell dünner werden an Po und Beinen wie bekomme ich das hin dass es kein Jojo-Effekt gibt und nicht so oft und aktiv Sport machen muss. Ich bin 13 , ein wenig Übergewichtig und möchte nicht die kräftigste aus meiner Klasse sein. :)
Wie bekomme ich das hin?
4 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Julian567/1694259930200_nmmslarge__162_0_683_683_9ce6af636e2ffa1f1acd49d15b0210b5.jpg?v=1694259930000)
- Joggen: Verbrennt Kalorien und stärkt die Beinmuskulatur.
- Radfahren: Gutes Training für Beine und Po.
- Krafttraining
- Achte darauf, nicht mehr Kalorien zu konsumieren, als du verbrennst.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Man kann nicht gezielt an speziellen Stellen abnehmen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
zähl deine Kalorien mit yazio, app unterstützt einen mächtig
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SalvatoremLXIX/1718725125215_nmmslarge__0_0_2316_2316_a6de7d73a462e59db330e63906bc331b.png?v=1718725125000)
Du kannst nicht gezielt an einer Stelle Muskeln oder fett abbauen.