Wie bekämpft man am besten Akne?
Bin m und 12-14. Was kann man da machen damit es weggeht?
4 Antworten
Wenn du deine Akne loswerden willst musst brauchst du drei Dinge:
1. Eine Hautpflegeroutine
2. Eine gute Ernährung
3. Geduld
Hautpflegeroutine:
Für eine gute Hautpflege brauchst du nur 4 Produkte (Cleanser, Toner, Moisturizer, Sonnenschutz). Bei Akne ist wichtig das deine Produkte keine komedogenen (=porenverstopfenden) Inhaltsstoffe beinhalten sollten. Hier eine gute Routine mit nicht komedogenen Produkten:
Morgens
1. Wasser
2. Toner
3. Moisturizer
4. Sonnenschutz
Abends
1. Cleanser
2. Toner
3. Moisturizer
Produkte:
Cleanser
https://www.dm.de/balea-med-waschgel-ultra-sensitive-p4066447233964.html
Toner
https://www.rossmann.de/de/pflege-und-duft-isana-120h-liquid-moisturizer/p/4305615918082
Moisturizer
https://www.dm.de/balea-men-gesichtscreme-fresh-hyaluron-hydro-gel-p4066447584530.html
Sonnenschutz
Ernährung:
Versuche deinen Konsum an Milchprodukten und Produkten mit Industriezucker zu regulieren
Geduld:
Nur weil man am Anfang nicht schnell Ergebnisse sieht, sollte man nicht aufgeben sondern trotzdem dranbleiben
Gesund und ausgewogen ernähren. Viel Wasser trinken, Zucker und verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Schöne Haut kommt vom Inneren.
wichtigsten Vitamine und Nährstoffe, die besonders gut für die Haut sind:
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin A (Beta-Carotin)
- Vitamin D
- Vitamin K
- Omega-3-Fettsäuren
- Zink
- Biotin (Vitamin B7)
- Selen
- Collagen
- Magnesium
Danke!
Bei extremer Akne: Roaccutan
bei leichter haben mir geholfen:
- babylove waschlotion
- physiogel - das ist hypoallergen
- darmsanierung im Rahmen meines rds:
- https://www.chronische-heilung.de/symbiolact/
Danke!
Am besten zum Hautarzt damit gehen,der kann die geeigneten Cremes verschreiben
Die verschreiben meistens antibiotische Cremes. Würde ich jetzt nicht so gerne nehmen wollen
Ok danke
Danke!