wie atmen beim boxen?
Hallo Leute
Ich hab mir einen Boxsack gekauft und habe ihn im Keller aufgehängt.
Ich bin leider immer schon nach 5min schlagen kaputt. Ich hab mir nun so Box Videos angekuckt und die Boxer atmen immer ein oder aus wärend dem Schlagen, ich glaube das hilft der Ausdauer. gibt es hier vielleicht erfahrene erfahrene Kampfsportler die mir sagen können wie man wärend dem boxen richtig atmet?
freu mich auf eure Antworten! Gruss.
1 Antwort
Das du nach 5 Minuten keine Ausdauer mehr hast sagt der Name Ausdauer .Trainiere deine Ausdauer und trainiere anfangs mit gleichbleibender Intensität am Boxsack und box nicht wie wild drauf los.zur Atmung : bei Kraftaufwand atmet man aus und bei Entlastung ein .schlagen= ausatmen und beim verlassen der faust des Sacks =einatmen. Wichtig ist das du dich nicht über anstrengst .
durch mund oder nase ausatmen?