werde zu schnell satt!
ich weiß nicht was seit einigen jahrenmit mir los ist, ich werde sowas von schnell satt. zu meiner person: 1,63m 46kg, ich mag mich nicht, fühle mich extrem dünn.
mein bauch ist genetisch bedingt auch sehr klein und tailliert, muss nicht mal sport machen ich habe von natur aus bauchmuskeln die man sieht. kein grund neidisch zu sein. ich hass das.
wieso werde ich immer so schnell satt?? das habe ich zb heute gegessen: 1 halbe folienkartoffel mit quarkcreme und salat 1kohlroulade 1 kugel eis die ich nach der halben portion weggeschmissen hatte weil ich kein bock mehr hatte die zu essen. 50g marmorkuchen
DAS WARS!
und was mir aufgefallen ist: seit meiner kindheit lass ich IMMER essen übrig. ich schaffe nie was komplett zu essen. ich schäme mich sehr für mein essverhalten, wie ein kleines kind. ausserdem esse ich sehr lang , ich lass mir sehr viel zeit bis zu 30min für eine kleine roulade zb. was ist nur mit mir los? ist das psyschich oder bin ich krank im körper????
9 Antworten
bist du im leben auch öfters zu früh "satt" bzw. "abgegessen" von dingen oder situationen? das überträgt sich auch ins wörtliche. kann auch heißen: zu viel von etwas zu haben, regelmäßig nicht NOCH mehr zu ertragen/haben zu wollen usw
"...ausserdem esse ich sehr langsam, ich lass mir sehr viel Zeit bis zu 30 Min für eine kleine Roulade ..."
magst Du kalte Rouladen? ;-))
Dein Magen signalisiert Dir nach 15 - 20 Minuten "ich bin satt" und dann geht nix mehr.
Versuch einfach mal etwas schneller zu essen, dann geht auch mehr rein in Deinen Magen. Du musst ihn überlisten, bevor er sagt STOP :-))
Hast Du schon vor dem Essen keinen Appetit oder wirst Du "nur" schnell satt? Wenn zweites, dann liegt es wohl tatsächlich am langsamen essen, nach 15-20 Minuten gibt der Magen nämlich das Signal an das Gehirn : Ich bin satt. Bei mir ist es so ähnlich, lasse mir beim essen eben gerne Zeit, wenn ich jedoch wirklich mal längere Zeit nix gegessen habe und Hunger habe, und demtentsprechend schneller esse, dann sind die Portionen viel größer (dafür hinterher Bauchschmerzen ;)). Wenn Du also Dein Magenvolumen vergrößern möchtest, geht es wohl nur auf diese weise.. irgendwann wirst Du dann nicht mehr so schnell satt. Wobei ich das nicht ganz richtig finde,, denn es gibt nunmal Menschen die von Natur aus sehr dünn sind bzw weniger Appetit haben, wenn Du also gesund bist und dir sonst nichts fehlt, lasse es doch dabei? Gefällst Du Dir denn selbst nicht oder liegt es an deinem Umfeld? Verstehe nicht, wieso Dein eigener Freund dich deswegen so runtermachen muss..
die gibts halt: dünne und nicht dünne menschen. wenn du nicht mehr feste nahrung in dich hineinbekommst, dann versuchs mal mit obstsäften (smoothies, die kannst du dir billiger selbst herstellen). langsam essen ist prinzipiell gut, aber mir fällt auf, dass du den marmorkuchen anscheinend abgewogen hast. wenn du möchtest, kannst du mir gern mehr dazu schreiben.
Du solltest dich mit diesem Problem an deine Eltern und an einen Psychologen wenden, denn Eßstörungen können psychisch sein und sollten auch so behandelt werden. Wie alt bist du den, wenn ich fragen darf?
ne der ist nicht abgewogen so ein schrott mach ich nicht. das war nur so ein kleines stück. ich esse sehr viel süßes aber feste nahrung schaff ich einfach nicht viel.habe immer gleich das gefühl ich platz gleich. und nach 2-3 std hab ich wieder totalen hunger und ess wieder nur so eine miniportion