Wenn ich mir selbst druck mache und viele gedanken, dann kriege ich kopfschmerzen und nehme meinen Körper stärker wahr?
Hallo,
ich habe seit heute morgen gesundheitliche Probleme. (Bin hypochonder und bei mir wurde eine generalsierte Angststörung diagnostiziert)
Ich war heute in der Schule und habe oft Probleme mit meiner Atmung (kein Atemnot) eher mehr mit Angst und Panik, sodass ich unregelmäßig Atme und dies zu unangenehmen Ohnmachtsgefühle kommt. Bin selbst nie in ohnmacht gefallen, aber habe das Gefühl. Ich schwanke im Stehen und habe Kopfschmerzen, nehme meinen Körper stark wahr.
Ich war im Mai 2024 im Krankenhaus auf der NEURO Station. Bei mir wurden Neurologische Tests gemacht. Ruhe-EKG, MRT(Schädel), EEG, großes Blutbild und Untersuchungen körperliche gemacht. Es wurde nichts von denen gefunden und der Arzt meinte es wäre psychisch. Aber wieso kriege ich dann so schwäche Anfälle? Wieso habe ich Kopfschmerzen? Wieso denke ich das ich bei übelkeit gleich umkippe (dieses Gefühl ist da)? Ich denke auch immer, dass ich es wieder bekommen werde, worauf ich dann mich in einen Teufelskreis bewege. Und ich nehme seit letzterem immer meine Atmung im Bewusstsein, dann denke ich oft das ich keine Luft bekommen..
Hat das auch jemand von euch? Was kann ich tun? Brauche bitte unbedingt Hilfe.
Es zerstört mein Leben.. Bin 22 Jahre alt und Männlich. Keine Vorerkrankungen (wurde nichts gefunden) und nehme keine Medikamente. Ich Rauche und trinke nicht.
Bin verzweifelt, bitte Hilfestellung..
1 Antwort
Ich bin kein Profi! Aber ich denke, dass Du Dir etwas angewöhnt hast. Dein Gehirn hat sich daran gewöhnt und agiert jetzt immer so.
Da kannst Du aber gegensteuer. Und zwar mit Entspannung. Lerne, wie Du Dich selbst beruhigen kannst, wie Du Deine Muskeln entspannen kannst. Ich habe das per Yoga gelernt: Das Hatha Yoga. Ich hatte eine tolle Lehrerin. Und seitdem kann ich mich jederzeit innerhalt von Sekunden runterfahren.
So bekommst Du immer schnell Dein Gleichgewicht wieder. Dein Gehirn gewöhnt sich daran und kommt nicht mehr in die Angstpanik. Beim Hatha Yoga lernst Du atmen.