wenn ich jeden tag 20 sit-ups mache....
wie lang würde das ungefähr dauern bis sich paar muskelchen aufbauen? bewegen mich auch ziemlich oft am tag(laufen, durch die arbeit) und wie lang kann es dauern die taille weg zu bekommen? ich weiss das hängt von einem menschen ab ich meine so im durchschnitt wie lang könnte es dauern?
5 Antworten
Wenn du deine Taille weg bekommen möchtest, solltest du aber essen, essen und noch mal essen!! ;)
Aber ansonsten ist das wirklich sehr individuell! Kommt auch darauf an, wie diszipliniert du bist - und wie dein Körper reagiert!
Wenn man eine Taille weg bekommen möchte, muss man essen! Deine Fragestellung ist etwas unglücklich ausgedrückt! Du möchtest sicher den Speck in der Taille weg bekommen - sehe ich das richtig? Denn eine Taille ist im eigentlichen Sinne etwas schlanker als Brustumfang und Hüftumfang - stell dir einfach mal eine uralte Eieruhr vor, da ist in der Mitte die "Taille"!!! Also klar - oder???
Hüftspeck bekommt man durch Sit ups alleine nicht weg. Körperfett durch gezielte Übungen lokal zu reduzieren funktioniert nach gängiger Lehrmeinung nicht. Im übrigen kräftigen klassische Sit ups die geraden Bauchmuskeln (Waschbrettbauch), nicht die Taille.
einen tag joggen, den nächsten tag (bauch)muskeltraining und am daurauffolgenden tag wieder joggen usw. dann dürfte nach einem monat schon was zu sehen sein! naja, die ernährung sollte auch nicht nur aus mcdonald bestehen...
bauchmuskeln bauen sich anders auf wie zB der bizeps...den bizpes trainierst du und während du trainierst baut er sich auf...bei bauchmuskeln baut er sich auf während er sich ausruht...also während du schläfst...jeden 2ten tag 25-20 sit-ups reichen
Meine Lehrerin sagte immer 3 Monate bis man erste ergebnisse sieht.Lg
ohh gooott so lang dann wird es dieses jahr sommer wohl nichts mit muckis
essen damit ich es wegbekomme?