Wenn du lernen musst und abschweifst was machst den denn?

Ich packe die dinge die mich Ablenken weg, also Handy am besten dahin legen wo man es nicht sieht und den Ton ausmachen. Wenn ich dann lerne und merke das ich abschweife mache ich 15 Minuten pause in denen ich kurz am Handy bin was esse oder trinke und mal kurz an die frische Luft gehe. Danach geht das mit dem lernen wieder und ich kann mich besser konzentrieren.