Welche Vitame und Mineralstoffe bei extremer Müdigkeit?
Welche Nahrungsmittel soll man da essen ?
4 Antworten
Das sollte man ärztlich abklären lassen.
Stimmt der Schlaf (Länge, Qualität), könnten es Schilddrüsenprobleme sein, aber auch fehlende Nährstoffe, wie Eisen und Vitamin B12.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Chronische Erkrankung, wodurch ich auf Ernährung achten muss
Generell sollte man sich gesund und ausgewogen ernähren. Außerdem ausreichend an der frischen Luft bewegen, ausreichend schlafen und gesund leben :-)
Erstmal Zucker und industriell verarbeitete Produkte meiden.
Ein paar Tage lang "echte" Lebensmittel wie Salat, Gemüse, unverarbeitete tierische Produkte.
Wenn du noch zusätzlich Vitamin-Schlaf nimmst, solltest du schon bald wieder vor Kraft nur so strotzen!
:)
Eisen und B12 Mangel kann zu Müdigkeit führen