Welche Schlafposition ist die beste und gesündeste?
In welcher Schlafpostition schlaft ihr, und welche ist am gesündesten für den Rücken usw.? Umfrage ist über EURE Schlafposition.
Das Ergebnis basiert auf 39 Abstimmungen
17 Antworten
Menschen, die nachts auf dem Bauch oder auf dem Rücken schlafen, tun ihrer Wirbelsäule nicht viel Gutes. Besonders die Bauchlage, in der der Kopf zur Seite gedreht ist, führt häufig zu Rückenschmerzen und Verspannungen, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule kann sich langfristig verändern.
Eine Forschergruppe der Universität von Cleveland/ Ohio hat herausgefunden, dass die Seitenlage die gesündeste Schlafposition ist. In dieser Position kann die Wirbelsäule mit entsprechendem Kissen in ihrer physiologischen Schwingung bleiben. Der Nacken sollte dabei gestreckt bleiben, und die Knie und die Hüfte sollten leicht gekrümmt werden, um den Druck auf die Wirbelsäule zu reduzieren. Die Bandscheiben der Wirbelsäule können nur in entspannter Lage wieder Flüssigkeit aufnehmen.
http://www.letitshine.de/ratgeber/gesundheit/journal/seitenschlafer-schlafen-am-gesundesten.html
Ich schlafe auf der Seite!!!
Und zwar meistens auf der Seite, bei der das Herz am wenigsten Ballast auf sich drauf hat - also nach rechts gedreht von sich aus... Aber im Verlauf der Nacht ändert sich das dauernd... :)
Auch manchmal mit kuscheltier
Wenn du auf dem rücken schläfst kriegst du mehr Albträume. Und um Rückenschmerzen zu verhindern und gesund schlafen zu können brauchst du eine besondere Madraze die sehr teuer ist. Und auf der Seite schlafen ist auch gesund
Wieso weiß ich nicht, ist am gemütlichsten