Welche Muskeln werden beim Crosstrainer trainiert?
Hab mir überlegt einen Crosstrainer anzuschaffen. Welche Muskeln werden dabei trainiert bzw. welche Körperpartien?
3 Antworten
Google einfach "Crosstrainer Muskelgruppen" geht schneller.
Hallo! Du wirst durch den Crosstrainer keine massigen Muskelpakete aufbauen - das geht mit einer Aktivität aus dem Bereich Ausdauer auch nicht. Hat auch was mit der Muskelstruktur zu tun. Aber Du regst sehr viele Muskeln an, gut trainiert werden Beine und Hüfte. Crosstrainer ist ähnlich dem Joggen, Du kannst sehr effektiv Kondition aufbauen, Dein Gewicht kontrollieren und den Körper - besonders die Beine - straffen.
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Wie in "Ratlos" Link steht, ist ein Crosstrainer eher für Cardiotraining ausgelegt, also Ausdauer und Fettverbrennung. Intensiver Muskelaufbau ist damit nicht machbar.
Im oben gesendeten Bericht steht dass 85% der Körpermuskulatur dadurch trainiert werden.
Also werden dadurch die Beine nicht gestrafft?
Doch.
Im oben gesendeten Bericht steht dass 85% der Körpermuskulatur dadurch trainiert werden.
Das stimmt ja auch, wie ich schrieb, intensiver Muskelaufbau. Jeder Sport ist förderlich, es kommt eben darauf an, was man erreichen will.
Ich schätze jetzt mal, du bist weiblich (Männer fragen nicht nach "Beine straffen"), dafür ist der Crosstrainer schon geeignet.
Ja ich wollte nicht aussehen wie Arnold Schwarznegger :-)
http://www.crosstrainerberichte.com/crosstrainer-und-muskeln.html