Welche Muskeln werden bei Badminton beansprucht?
Welche Muskulatur wird beim Badminton am meisten beansprucht und wie kann man sie trainieren?
6 Antworten
ganzkörperspannung (diverse rumpfübungen), beine (kniebeugen mit langhantel auf der schulter) und arme sowieso (bankdrücken/klimmzüge/schulterdrücken). viel erfolg :)
Beim Badminton wird der Körper ganzheitlich gefordert aber am meisten Strapazen erleiden die Knie, wegen der Dreh-/Stop- und Antrittsbewegungen. Ich würde meine Fürsorge auf die Knie richten...aber: Toller Sport!
War vor kurzem 2 Stunden spielen und kann dir soviel sagen: Ich hatte überall Muskelkater. ;D
eigentlich alle. du bist ja nur in bewegung. Spiel das mal 2 Stunden und am nächsten Tag schreibste uns, was dir weh tut und dann weißt du auch welche Muskeln am meisten beansprucht werden.
Arme und Beine...trainieren kann man sie durch Badminton