Was tun gegen schwere Beine nach Fußballspiel?
ich hatte gestern ein Fußballspiel und hab heute wieder eins. Was kann ich tun das meine Beine wieder fit und locker sind. Habe schieß das ich einen krampf bekomm oder ich meine Leistung nicht optimal abrufen kann
2 Antworten
Hallo Marcinho!
Lange Bäder mit Arnika und Rosmarin und oder Wechselbäder.
Und gegen mögliche Krämpfe Magnesium. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche.
Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten.
Aber auch entwässernde Medikamente oder Flüssigkeitsverlust durch Krankheiten wie Durchfall können diese Probleme bereiten.
Fußballer sind übrigens oft betroffen, schönen Sonntag
Spühle sie mit eiskaltem, wirklich mit eiskaltem, Wasser ab und rubble sie dann mit einem rauen Handtuch trocken. Bei mir erzeugt sowas immer direkte sofort- Wirkung.