Was tun gegen Heißhunger?
Ich habe sehr oft Heißhunger auf irgendwelches Essen, egal auf was hauptsache Essen.
Das ist das sehr verrückt und schlimm!
Wie kann ich mich dagegen wehren, mich ablenken oder dagegen kämpfen?
Ich nehme einfach unnötig zu. Und das mag Ich meinem Körper eigentlich nicht antun :(
Ich wollte eigentlich anfangen abzunehmen. Ich hatte auch angefangen zu Hause Sport auf der Matte zu machen. Doch dann bin Ich raus gekommen, wegen Demotivation und Heißhunger.
5 Antworten
Es gibt so einige Sachen die du tun kannst. Das erste ist dir bewusst zu machen ob du jetzt physischen Hunger hast oder nur Hunger hast nur weil du gerade nur Lust drauf hast. Bei weiterem würde ich empfehlen einfach ein Glas von irgendeinem Zero getränk deiner Wahl einzuschenken und zu trinken. Weil meistens wenn man Heißhunger hat braucht der Körper eigentlich Wasser was er in diesem Fall über die Nahrung aufnehmen will. Und mit dem Zero getränk deckst du zwei Sachen ab, dein Verlangen nach etwas süßem und die Stellung des Heißhungers. Anfangs muss man sich wahrscheinlich etwas drauf einstellen weil manche eine so starke Essens sucht entwickelt haben das sowas nicht hilft, kommt auf dem Menschen an. Aber mir hat es mit 170cm Größe und 80kg Körpergewicht vor 1,5 Jahren geholfen und hilft mit heute immernoch. Bonbons wären auch eine gute Idee
Wenn sich wieder so eine Hungerattacke anmeldet lutsch einfach einen Bonbon! - Bei Eukalyptus-Bonbons dauert das z. B. 20 Minuten.
Bei mir helfen bei Heißhunger hart gekochte Eier mit Salz. Das hat nicht viele Kalorien und macht gut satt.
kaugummi kauen hilft oder immer wasser trinken, wenn du heißhunger bekommst. versuch, wenn du isst, ausreichend und sättigend zu essen
habe ich früher auch immer angewendet und zwar habe mich satt getrunken aber Vorsicht man sollte es nicht übertreiben weil zu viel Wasser ist auch ungesund für den Körper oder kau auf Kaugummis das hatt mir den Hunger weggemacht ^^oder ess etwas was richtig eklig ist Dan hasst du auch kein Appetit mehr naja ich weiß nicht ob es bei dir auch hilft zumindest hat mir das geholfen ^^