Was tun gegen Essenshorten?
Hallo,
leider habe ich (16w) die Angewohnheit, bei Stress einkaufen zu gehen, genauer gesagt Essen einkaufen zu gehen. Oft schaffe ich es aber gar nicht, dieses zu essen, sondern räume es in die Schublade und da bleibt es dann. Habt ihr Ideen, wie ich das bekämpfen kann? Es ist leider wirklich so, wenn ich viel Stress habe gehe ich meistens nach draußen zum Spazieren, und da ich nicht ziellos umherlaufen will, zieht es mich meistens in einen Supermarkt, wo ich dann etwas "Neues" entdecke, es kaufe, aber nicht ausprobiere.
Oft aus Zeitgründen oder weil ich mich nicht wirklich traue etwas Neues auszuprobieren, falls es mir zB nicht schmeckt
5 Antworten
Versuche, Stress durch andere Methoden wie Sport oder Meditation abzubauen. Erstelle einen Einkaufsplan und halte dich daran, um impulsives Einkaufen zu vermeiden. Überlege dir bei jedem Einkauf genau, ob du das Produkt wirklich brauchst. Suche nach alternativen Beschäftigungen, um dich abzulenken, zum Beispiel durch Hobbys oder soziale Aktivitäten.
Probier mal wenn du gestresst bist einfach mal tief durchzuatmen und versuche einfach nichts einzukaufen und wenn es dir immernoch nicht hilft dann rede mit Familie, Freunde oder Ärzten darüber und such dir dort Hilfe. Ich wünsche dir alles Gute ✨️ :)
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Krieg dein leben in den griff
Sprich mal mit dem Arzt das klingt überhaupt nicht gut ok wenn ich traurig bin esse ich massenhaft Schokolade aber das bei dir klingt es besorgniserregend
Echt so schlimm?