Was tun bei Appetitlosigkeit?
Heyy, ich hab seit längerem durch elvanse weniger Appetit doch seit 5 Tagen ist es stärker geworden (Normalerweise war halt wenig Lust zwischendurch mal was zu snacken aber trotzdem normale Mahlzeiten). Jetzt hab ich zwar Hunger aber überhaupt nicht das Bedürfnis zu essen.
Ich bin grade auf nem sommerlager und ess zwar bei den Mahlzeiten mit, jedoch nur extrem wenig weil ich einfach keine Lust habe.
Dadurch dass ich eine Tendenz zu einer Magersucht habe fällt es mir unglaublich schwer, mich auch ohne Appetit zum Essen zu überwinden. Habt ihr Ideen was ich machen kann?
2 Antworten
Hier sind ein paar Tipps die mir damals geholfen haben:
- Backe/Koche es mit Freunden, dann macht die Zubereitung Spaß und man möchte herausfinden, wie es geworden ist (z.B. ist es mit der blind, taub, stumm challenge noch besser!)
- Esse dein Lieblingsessen
- Schaue auf Tiktok/ Insta/ Facebook etc. nach coolen Rezepten, dann bekommt man Appetit!
- Versuche neue coole Rezepte
- Versuche Spaß am Essen zu entwickeln
Das erste was ich dir empfehlen würde, ist Spaß am Essen zu entwickeln und den auch beizubehalten
Viel Glück!!!
Das werde ich versuchen sobald ich wieder zuhause bin. Bin aktuell noch 8 Tage als Leiterin auf einem Sommerlager und deswegen ist es schwer das hier umzusetzen. Auf jeden Fall vielen Dank :)
Hallo Du,
das potenteste Mittel bei Hunger- und Appetitverlust ist tatsächlich kiffen. Kann man auch mit einem Puresticki ohne Tabak. Wird gerne bei Patienten mit Chemotherapie eingesetzt, da dort Inappetenz fatal ist.
CBD Öl hochdosiert tut ebenfalls sein Übriges.
Ansonsten kannst du dir schnell aus dem Konsum um die Ecke frische Baldrianblätter und/oder eine frische Ingwerwurzel holen und darauf herumkauen. Beides gilt als zuverlässig appetitanregend.
Wenn du wieder zuhause bist, kannst du - wenn die Appetitlosigkeit noch besteht - gezielt mit B-Vitaminen und L-Tryptohan (wird verstoffwechselt in Serotonin) sublimieren. Beides regt den Appetit und das Hungergefühl an.
Dir alles erdenklich Gute.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺