Was soll ich tun?
Hallo
Traue mich nicht durch den Bahnhof laufen! Hab Soziale Phobie! 😕
Bitte Ratschlag 😕🙏🏻
😕
6 Antworten
Vielleicht kannst du mit jemanden gehen.Es ist besser sich jemandem anzuvertrauen und zu öffnen.Nichtbnur hier auf gute Fragen,sondern auch mit Personen die du kennst.
Kopfhörer und schauen wann bei der Bahn nicht so viel los ist also bspw. wenn ich zur Arbeit gehe fahre ich früher so das ich den Großteil der Schüler verpasse
Überwinde deine Angst. Dann wird es leichter.
4-7-8 Atmung kann helfen.
Da musst du durch. Nur indem du deine Angst durchlebst, kannst du sie überwinden. Je öfter du den Bahnhof vermeidest, desto größer wird deine Angst beim nächsten Mal.
Kauf dir vielleicht einen Stressball, den du in deiner Tasche zerdrücken kannst während du durch den Bahnhof gehst.
Kopfhörer reinmachen, vieloeucht mit jemandem telefonieren. Es kann auch helfenim Kopf zu behalten dass du für die anderen dort nicht individuel betrachtet wirst. Überleg mal, wie viele Leute am Bahnhof fallen dir individuell als einzelne Persönlichkeiten auf?
Ich hoffe das hilft, hat einer Freundin mit Sozialer Phobie früher gut geholfen:)