Was kann man als cool down nach dem krafttraing machen?
2 Antworten
Ich gehe joggen, mache nochmal 1-2 Ubungen mit sehr wenig Gewicht für muscle mind connection, flexe mit ruhiger Musik, meditiere kurz. Alles zusammen oder ein Paar von den Sachen. Dann duschen
verreisterNutzer
03.03.2023, 14:36
@Blablalol745
Ja. Da brauche ich aber für die 9 minütige Strecke 11 Minuten. Ich mache das im freien
Ich mach immer Mobility Übungen, denn wenn du dich stark sehnst werden deine Muskeln noch mehr überlastet und du bekommst evtl. stärkeren Muskelkater... Außerdem kommt man bei Mobility sehr gut runter und hat einen schönen Abschluss
Gehst du auch nach dem Beintraing joggen?