Ich mach immer Mobility Übungen, denn wenn du dich stark sehnst werden deine Muskeln noch mehr überlastet und du bekommst evtl. stärkeren Muskelkater... Außerdem kommt man bei Mobility sehr gut runter und hat einen schönen Abschluss

Hi, ich bin 16 und befinde mich mitten in der Planung eines solchen Aufenthalts in England (ich werde auf ein Internat gehen) Meine Organisation heißt betterschool, es gibt aber im Internet eine große Auswahl an Organisationen, guck einfach welche dir sympathisch vorkommt und setzte dich dann konsequent dafür ein, Kontakt aufzunehmen um den Prozess anzugehen. Es ist wichtig dass du Eigeninitiative und Motivation zeigst, dann bist der optimale Kunde. Meistens kannst du ein kostenloses Erstgespräch führen, da kannst du dann alle deine Fragen stellen und entscheiden ob du dich mit der Organisation wohl fühlst. Ich habe auch mit unterschiedlichen Organisationen Kontakt gehabt und mich dann für die für mich passende entschieden.

Ich bin auch 16, habe bis jetzt schon Stallarbeit, Babysitten und Kellnern gemacht. Ansonsten kann man auch alten Menschen in der Umgebung helfen, Zeitung austragen, Im Supermarkt aushelfen.

schau auf jeden Fall mal auf Ebay in deiner Umgebung, da hab ich schon viele Treffer gefunden!

Dein Mobile Daten Guthaben ordentlich aufladen haha

Zu viel geht irgendwann immer, egal bei welchem Lebensmittel/Nährstoff.

Bei Protein ist es so, wenn du über deinen Bedarf isst, wird es einfach nicht gebraucht und ausgeschieden, es hat also keine Vorteile für deinen Körper/Muskeln etc. Würde die Kalorien dann lieber in Kohlenhydrate und Fette investieren, dann hast du ne bessere Balance drinnen und stopfst nicht unnötig Proteine rein.

1,5-2g Protein pro kg Körpergewicht reicht für den Körper

Ich bin auch 16 und arbeite seit kurzem in einem Café in unserem Ort, das klappt sehr gut, bekomme 13€ pro Stunde. Dieser Job muss dir allerdings liegen, das ist nicht für jeden etwas, mir macht es Spaß.

Ansonsten habe ich auch Babysitten gemacht, muss man aber auch ein Händchen für haben.

Zeitung austragen geht immer.

Wenn du auf dem Land wohnst, gibt es auch immer viel in Richtung Landwirtschaft/Stallarbeit/Feldarbeit auf Höfen zu tun, einfach mal persönlich nachfragen

Und guck auf jeden Fall mal auf EBay Kleinanzeigen!!!

Meine Lerntechnik bei sowas ist:

Nimm dir einen Stapel große Karteikarten und all die Materialien von dem jeweiligen Fach.

Dann gehst du alle Materialien durch und schreibst dir (nur!) die Dinge, die du wissen musst bzw. noch nicht gut kannst immer als Frage und Antwort auf die Karten. Am Ende solltest du nur die Karten haben mit denen du dich selbst anfragst, da hast du dann eine schöne Struktur

Wenn du es nur machst um besser auszusehen kannst du es gleich lassen. Das wird dich auf Dauer nicht am Ball bleiben lassen, such dir lieber einen Sport der dir auch Spaß macht, dann sparst du dir einiges an Geld und Zeit...

Das ist erstens nicht besonders viel, wenn es für deine Verhältnisse aber mehr als sonst ist, kann das schon am Wachstum und Entwicklung deines Körpers liegen.
Versuche bitte nicht das irgendwie zu kontrollieren oder zu streng zu hinterfragen, wenn dein Körper dir ein Hungersignal sendet, wird das schon einen Grund haben und in dem Alter hast du einen Turbo-Stoffwechsel, da musst dir echt keine Gedanken über dein Essen machen. Bitte verschwende deine Jugend nicht damit, Diät zu halten oder dein Essverhalten zu hinterfragen, dein Körper weiß was er braucht um dich gut und energiegeladen durch deinen Alltag zu bringen!

Also mit diesem heftigen Kaloriendefizit wird dir auf Dauer der kleine Snack nicht helfen. Das ist viel viel zu hoch! Um gesund abzunehmen nimm ein Defizit von 150/200kcal!

Mit so viel Defizit sind Fressattacken und JoJo Effekt vorprogrammiert, denn das kann der Körper auf Dauer nicht mitmachen.

Hallo, nein das ist zu 100% kein Fett!
Das ist alles Mageninhalt und vielleicht ein paar Wassereinlagerungen, je nach dem wie salzig dein Essen war. Und Getränke wiegen ja auch noch was.
Um wirklich Fett zuzunehmen musst du konstant zu viel essen, da passiert nach ein paar Tagen garnichts. Ist genauso ein langwieriger Prozess wie Fett abnehmen....

Musst du dich tatsächlich selber durchtesten, ist für jeden verschieden....

Ich finde die meisten Hackfleisch, Chicken Nuggets und Chicken Chunks Optionen meistens am authentischsten.

Generell hast du bei Rügenwalder Mühle meiner Meinung nach die höchste Trefferquote!

Ich lebe avap das bedeutet as vegan as possible also so vegan wie möglich! Fleisch esse ich schon seit 2 Jahren nicht mehr und ich habe mich nun noch mehr mit dem Thema auseinandergesetzt und versuche jetzt auch auf andere tierische Produkte zu verzichten ☺️