Bodybuilding bei einer Größe von 1,74 und 84kg
Hallo! Meine frage an euch, ich mahe seit 3 Monaten Training im Fitnessstudio, ziehl war es abzunehmen, das habe ich auch geschaft. Nun will ich Krafttraing machen und habe seit ca. Einer woche meinen ganz Körper Plan bekommen. Will halt an muskelmasse zunehmen. Werde ich bei einer KörperGröße von 1,74 mit 84kg weiter zu nehmen an Gewicht oder etwas abnehmen und werde ich dann immer noch dicklich aussehen ? Und wann werde ich erste erfolge beim Krafttraing sehen.
2 Antworten
bei deiner Körpergröße sind 84 Kilo schon ganz ordentlich! Ich an deiner Stelle würde wahrscheinlich versuchen noch Muskelmasse auf und Fettmasse abzubauen und dann halt schauen, dass ich mein Gewicht halte! Ich persönlich bin 1,83 groß, wiege so zwischen 88 und 92 Kilo, hatte auch schon einmal 95, aber dicklich sah ich noch nie aus! 85 Kilo ist ein Gewicht, das ziemlich gut ist wenn du echt durchtrainiert bist!
Ob du abnimmst oder Muskeln aufbaust, liegt an deiner Ernährung.
Kaloriendefizit : abnehmen
Kalorienüberschuss: Muskelaufbau
Erste Erfolge sieht man schon nach wenigen Monaten, falls die Ernährung stimmt.