Was kann ich tun wenn ich mich mal deprimiert fühle?

Schokolade enthält Tryptophan das im Körper in das "Glückshormon" Serotonin umgewandelt wird.

Krafttraining, Yoga, Spazieren gehen, Laufen...

Mir hilft es spazieren zu gehen und dabei Musik zu hören oder mich mit einer guten Freundin zu unterhalten.

Shoppen gehen, Kuchen essen, telefonieren, meine Lieblingsmusik hören, einen guten Fernsehfilm anschauen

Kreatives Hobby achtsam, für Freude, tun und dich ablenken. Dabei Hirn leer lassen.

Denkeritis und Kopfkino abstellen. Minus Gedanken ziehen einen runter.

Probleme lösen und hinter dich werfen, nicht grübeln. Freude im Tun suchen.