Was kann ich tun um mehr Wasser zu trinken?
Hi, ich trinke am Tag früh eine Tasse Milch und nachmittag auch eine. Mehr nicht. Was kann ich tun um mehr Wasser zu trinken?
6 Antworten
Hallo,
gewöhne dir z.B. an, gleich nach dem Aufstehen - noch vor dem Frühstücken - 500 ml stilles oder Leitungswasser zu trinken.
Das ist schon allein deshalb sinnvoll, um den Flüssigkeitsverlust der Nacht auszugleichen.
Trinke außerdem vor jeder Mahlzeit 1 Glas Wasser.
Habe immer etwas zu trinken (Flasche Wasser, Thermoskanne Tee usw.) dabei (in der Schultasche, in der Sporttasche, im Rucksack, in der Handtasche usw.) und trinke wenn möglich jedes Mal wenn du an die Tasche usw. gehst ein oder zwei Schluck.
Hänge dir das Foto aus dem Anhang oder ein ähnliches an exponierte Stellen, wo du immer wieder hinlangst, hinschaust, vorbeigehst (Computerbildschirm, Spiegel, Kleiderschrank, Kühlschrank etc.), damit es dich daran erinnert, etwas zu trinken.
AstridDerPu
Stell Dir einen Platz in deiner Wohnung aus,den Du permanent siehst. Und genau da, stellst Du Dir eine Flasche und ein Glas hin
Oder stell auf dem Handy eine Zeit ein, an dem es durch das klingeln Dich ans trinken erinnert.
Wasser im vorraus abfüllen und immer alle flaschen austrinken. so ist man sich seinem ziel immer bewusst. ausserdem ist Sprudel ein durst killer. Ohne sprudel trinkt man um einiges mehr auf ganz natürlichem weg.
Empfehlen kann ich auch Sodastream. Dann sparst du dir die Anstrengung beim Schleppen und auch noch Geld. Da das auf Dauer echt billig ist.
Gibt Apps, die dich daran erinnern, ein Glas Wasser zu trinken.
Probier das doch mal?
Es gibt Apps, die dich daran erinnern können. Wenn du sowas meinst.
was würdet Ihr ohne die Smartfons machen ? ich bin ohne aufgewachsen, ich musste noch eine Telefonzelle suchen