Was kann ich machen, wenn die Bilder zurückkommen?
Was kann ich machen, wenn die Bilder von meinem Vergangenheit zurückkommen, an denen ich nicht erinnern will?
Sie sind zu realistisch und meine Emotionen kommen zurück. Mir geht schlecht von sie.
3 Antworten
Das ist gut und informiert dich über wesentliches! Kopf hoch! Es ist zuerst brutal, aber nicht zu deinem Schaden. Was (scheinbar) passierte war zu deinem Schaden, aber jetzt kommt die Hilfe!
Es gibt ein Buch von Richard Bandler, "Veränderung des subbjektiven Erlebens", darin werden u.a. entsprechende Techniken beschrieben.
Falls Du damit nicht alleine klarkommst, erkundige Dich nach einem guten NLP-Therapeuten.
Ich mache momentan eine Therapie wegen einer
Posttraumatischen Belastungsstörung
Es gibt viele Tipps im Internet.
Rede über die Erlebnisse und lasse es zu und vermeide es nicht.
Mach dir die gegenwärtige Zeit bewusst und versuche dich zu ankern.
Ruhig atmen