Was kann ich gegen Schlaf Probleme tun?
Ich habe ein starkes Schlaf Problem was kann ich dagegen tun?
1 Antwort
nicht zwingen einzuschlafen, das machts immer nur schlechter.
der Trick ist so lang aufzubleiben, bis du müde wirst, vorher lohnt es sich nicht sich im Bett zu wälzen.
das machst du aber auch nur ein paar Mal wo es später wird. Das dürfte sich dann relativ schnell eingependelt haben.
Dass dein Hirn dich aber auch wachhält und du womöglich zu viele Gedanken im Kopf hast, versteht sich von selbst :D