was kann ich gegen diese Rückenschmerzen machen?
ich m15 habe seit gestern schmerzen im rücken nachdem ich mich einmal ungünstig bewegt habe.
sie befinden sich eher im unterrücken (siehe Bild: die roten punkte markieren die punkte). es fühlt sich an als wäre da ein knacken das nicht raus kommt, ich würde das gefühlt nicht als schmerz beschreiben sondern eher als Spannung und Stechen an den stellen. ich habe versucht mich ein wenig an den stellen zu strecken es hat auch gut getan aber hat nicht sehr geholfen.
ich wollte fragen ob jemand weiß was man dagegen machen kann.
danke im voraus :)
2 Antworten
Hallo MKY,
wenns eine unrechte Bewegung war kann es der
Ischias-Nerv ausgehend von der LWS sein.
Der würde allerdings dann über den Po in
den Fuß runter ziehen.
Dann solltest du auf alle Fälle nach der Ursache suchen,
es muss nicht unbedingt allein die unrechte Bewegung
allein sein. Wie war denn die Bewegung ?
Wie war denn dein Befinden heute Morgen beim Aufstehen ?
Welche Schlafhaltung hast du überwiegend eingenommen ?
Sollte es von den Faszien kommen, dann könntest du
folgende Übung ausprobieren - bei mir hat es inerhalb
kurze Zeit gewirkt.
Alles Gute und einen schönen Sonntag
opi ehrsam
Hi ich habe so eine „Technik“ was dir vielleicht helfen kann. Also es gibt da eine Creme für Schmerzen sie heißt Voltadol. Und falls du dein Rücken mal so „knacksen“ willst legst du dich auf dein bett, nimmst du dein linken Bein und gehts mit ihm auf die rechte seite. Und dann dein Oberkörper auf die linke seite drehen. Es sollte Knacksen. Habe es zwar dumm erklärt aber ich Hoffe das hilft.