Was für eine Steigung auf dem Laufband einstellen?
Hallo liebe Community, vor kurzem habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet, auch um bei schlechtem Wetter mein Lauftraining weitermachen zu können. Nun stellt sich mir die Frage, welche Steigung ich wohl einstellen müsste um etwa an die Bedingungen draußen zu kommen? Liebe Grüße
2 Antworten
Hallo,
Also das kommt ganz auf die Bedingungen an, die du draußen hast. Wenn du immer auf kleineren Geländewegen läufst, würde ich die Steigung etwa auf die Hälfte der maximalen Einstellungsmöglichkeit einstellen.
Wenn du nur in der Stadt oder auf Flachem Gelände läufst draußen, kannst du die Steigung auf 0 lassen.
Aber probier einfach mal ein bisschen rum und lauf immer 2-3 Minuten mit verschiedenen Steigungen, dann merkst du schnell wo du dich am wohlsten fühlst bzw. es nicht zu leicht und nicht zu anstrengend für dich ist.
LG Jenny
90° hat meiner Meinung nach immer den besten Trainingseffekt :D