Was bringt Schattenboxen?
Ich mache seit knapp 1 Woche jeden Tag Schattenboxen - aus Langweile. Leider tun meine Arme weh, aber meine Schläge wirken jetzt schneller, aber hat das Schattenboxen noch ein anderen Effekt, oder nicht?
2 Antworten
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Kommt drauf an, wie du es machst
Schattenboxen bringt Kondition, Koordination, Geschwindigkeit, Lockerheit, bessere Technik und man kann auch Kraftausdauer Trainieren, wenn man z.b. leichte Handeln nimmt
Sehr vielseitig also
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du trainierst vor allem auch Dein Körpergedächtnis (muscle memory), wahrscheinlich verkehrt wenn Dir das Boxen keiner beigebracht hat. Weitere Punkte hat ElinaAlice ja schon aufgeführt. Und auch dort ist zu lesen: "Kommt drauf an, wie du es machst" !