Warum werde ich immer so schnell aggressiv?
Folgendes Problem und schonmal sorry für den langen Text;-) : Ich werde immer sehr sehr schnell aggressiv, vorallem gegenüber meinem Freund. Manchmal nervt er mich so sehr mit dem was er sagt und tut das mir die Luft wegbleibt und ich ihm am liebsten ins Gesicht springen würde. Wir streiten uns fast jeden Tag und 98% kommt von mir, ich möchte das wirklich ändern, ich will ihn nämlich nicht verlieren und ich tue ihm ja auch damit weh. Ich werde auch in anderen Situationen schnell aggressiv und genervt, mein Vater ist genauso, könnte das vielleicht auch damit zusammen hängen? Ich bin auch sehr sensibel und weine sehr schnell auch wenn wir uns gestritten haben, dieses Chaos hält er und ich selber nicht mehr lange aus, ich bin erst 17 und jeden Tag rege ich mich auf, das ist bestimmt auch nicht gut fürs Herz und so. Ich habe auch schon versucht bis 20 zu zählen und es sacken zu lassen, aber ich komme höchstens bis 3 und dann platze ich wie eine Bombe. Ich werde auch schnell beleidigend, auch zu ihm. Erst hinterher ist mir klar das dass falsch war, aber in diesem Moment gibt es für mich keine andere Lösung und ich muss alles raushauen, ich kann einfach nichts zurückhalten und ich weiß nicht woran es liegt. Kennt jemand vielleicht diese Situation und kann mir helfen, ich möchte mich ja wirklich ändern, ich weiß nur nicht wie . Vielen dank und liebe grüße, Taylor<3
5 Antworten
Du bist sehr impulsiv und sehr temperamentvoll. Das heißt dass dir deine Gefühle schnell hochkommen und du sie nicht leicht unter Kontrolle bekommst. Aber das lässt sich ändern! Kann es sein, dass du weinst, weil du es bereust ausgerastet zu sein?
Ich denke es lässt sich ganz einfach was machen. Gehe öfter mal raus, joggen. Leg ein paar Sprints ein, damit du dich mal richtig auspowerst.
Wenn du Abends entspannt im Bett liegst, dann versuch dir die Situationen vorzustellen: Eine typische Streitsituation, aber so, dass du nicht ausrastet. Du musst deine Denkweise verändern. Rede dir ein, dass alles gut ist und du geduldig. Solange du es dir einredest, und es auch wirklich glaubst, dann wird das funktionieren 100%.
Das mit deinem Vater ist eine Ausrede aber keine Begründung. Schließlich liegt die Entscheidung ja bei dir, ob du ausrastest oder nicht. Und du entscheidest dich jedesmal dafür...
Achja: Wenn du dir vorstellst, dass du nicht ausrastest (und dann auch an dich glaubst), dann wird es genau so kommen. Wirklich.
Good luck
Hi Ich habe genau das selbe Problem wie du jedes mal das gleiche. Bei mir ist das dann immer so das ich während ich austicke sogar noch anfange zu weinen weil das so viel auf einmal ist. Wenn du dich unterhalten willst dann können wir ja mal Nummern Austauschen :) Mfg Jonah W.
Iss nicht so viel Zucker und such zur Abwechslung auch ein paar basenhaltige Nahrungsmittel auf. Du bist übersäuert!! Informiere dich bitte darüber, nur so kannst du dich bessern.
An deiner Stelle würde ich mal Probieren rausgehen an die frische luft,deine kopfhörer nehmen und mich irgentwo hinsetzen(auf ner Bank oder nem Stein),dann musik hören und chilln,wenn dass nicht funktioniert gegen boxsack hauen wenn ihr einen habt .Danach wenn du dich abreagiert hast,über dein verhalten nachdenken und gucken was du beim nächstenmal besser machen kannst !!! Mehr kann ich dir leider auch nicht helfen ;)
Ich habe das gleiche Problem und möchte dir auch wirklich helfen, aber zuerst muss ich wissen, über was du dich eher aufregst und über was weniger, damit ich das einschätzen kann, ok?
hmm...wollen wir das hier besprechen od schickst du mir lieber ne anfrage?
Ich kann das echt schlecht beschreiben, ich habe einfach das gefühl das er mich nicht versteht oder mich ernst nimmt und manchmal finde ich die Aussagen auch einfach nur sinnlos und rege mich auf. Sind auch eig oft kleinigkeiten.