Warum macht nichts mehr Spaß?
Ich bin M 18 und eigentlich läuft alles sehr gut in meinem Leben. Ich hab entspannt meine Schule abgeschlossen und bin in eine Ausbildung gestartet. Ich kenne alle Leute dort schon länger und wurde auch schon von meinem Meister für meine Arbeit gelobt. Aber ich fühle mich schlechter denn je. Ich hab das Gefühl jede Motivation verloren zu haben. Ich stehe früh auf, gehe zur Arbeit, komme nach Hause und lege mich einfach nur hin. Ich lächele und lache auf der Arbeit aber sobald ich zuhause bin ist jedes kleinste Glücksgefühl wie ausgelöscht. Ich mache nichts und weine oft während ich automatisch über die schlimmsten Verlust Angst Scenarios nachdenke und wie wenig ich mich selber ausstehen kann. An Wochenende geht es mir genau so, nur das ich mich noch viel einsamer und hilfloser fühle als sonst. Immer wenn meine Freunde etwas unternehmen und mich auch fragen ob ich dabei bin lehne ich immer automatisch ab und ertrinke in meinem Selbstmitleid stattdessen. In der Vergangenheit hatte ich auch schon diverse Suizid gedanken aber konnte mich noch davon abhalten, weil ich so etwas meiner Familie nicht antun könnte. Ich weiß mir nicht mehr weiter zuhelfen.
2 Antworten
Hallo Mehciwe,
für mich klingt das nach einer depressiven Episode oder einer Depression.
Die Hauptsymptome einer Depression sind
- Gedrückte, depressive Stimmung
- Interessen- oder Freudlosigkeit
Auch Antriebsmangel bzw. erhöhte Ermüdbarkeit, Hoffnungslosigkeit, Suizidgedanken können ein Teil davon sein. (vgl. Website der Deutsche Depressionshilfe).
Ich würde dir raten einen Arzt bzw. besser eine*n Psychotherapeut*in aufzusuchen. Auch wenn das erstmal ein schwerer Schritt ist, eine Depression kann sehr gut mit einer Psychotherapie behandelt werden. 🌹😊 Ich hoffe du schaffst es Unterstützung anzunehmen, du verdienst es glücklich zu sein.
Wo du Hilfe findest - findest du z.B. auch auf der Website der Deutschen Depressionshilfe unter: Wo finde ich Hilfe?
Liebe Grüße 🌹
Ich weiß nicht. Ich glaube weil du mal Suizid Gedanken hattest, bewertest du so eine Down Phase etwas zu hoch und fürchtest dich davor, dass du wieder in so ein Loch fällst. Dabei ist ein Wechsel zwischen Hoch- und Toefphasen ganz normal. Alle Leute haben mal nen Durchhänger. Das kann verschiedene Gründe haben. Das Problem ist, dass du dich darin jetzt auch darin badest und dich selber davon abhältst, dass es besser wird. Es ist natürlich sehr wichtig, seine Freizeit sinnvoll zu gestalten. Ansonsten zieht das nur Arbeiten einen runter. Versuch dich auf zu raffen und etwas zu unternehmen. Es liegt auch mit an dir, wenn du einen Durchhänger hast. Und schau dass du dich echt gesund und ausgewogen ernährst, denn wenn bestimmte Nährstoffe fehlen, dann begünstigt das Depressionen. Das Selbe gilt für mangelnde Bewegung.
Aber wie erreiche ich wieder so eine Hochphase wie früher? Nichts bereitet mehr richtigen Spaß, nichts erfüllt mich mit irgendetwas und die Motivation ist komplett weg.
Aber wie erreiche ich wieder so eine Hochphase wie früher? Nichts bereitet mehr richtigen Spaß, nichts erfüllt mich mit irgendetwas und die Motivation ist komplett weg.