Warum fühlt sich mein Leben so leer an?

Hallo, schon seit ein paar Tagen fühle ich mich komisch, mein Leben fühlt sich so grau und leer an und manchmal als wäre nichts echt... es ist ein sehr komisches Gefühl und es sind immer nur Phasen von ein paar Tagen. Weiß jemand wie man sowas lösen könnte oder woran das liegen könnte?

M14

3 Antworten

JoeMamaGF

10.08.2024, 10:53

schon seit ein paar Tagen fühle ich mich komisch, mein Leben fühlt sich so grau und leer an und manchmal als wäre nichts echt...

Es könnte sich um Derealisation handeln, hierbei nimmt jemand seine Umgung als Unecht/Surreal war. Aber ob es Derealisation ist kann nur ein Psychiater oder Psychotherapeut sagen da es sich um eine Diagnose handelt.

Es kann durch mehrere möglichkeiten Entstehen zum Beispiel Stress, Drogenkonsum aber auch einfach so während der Pubertät.

Es kann helfen dir klar zu machen das du in der Realität stehst, du könntest dich zum beispiel einem Schmerzreiz auslösen (nichts schädliches) zum beispiel eine Chilischote Essen. Oder dich auf einen Stuhl setzen und dich Konzentrieren und dir in die Umgebung schauen nennt sich die 5-4-3-2-1 Übung:

5 mal: Ich höre ...., Ich sehe ...., Ich spüre ....
4 mal: Ich höre ...., Ich sehe ...., Ich spüre ....
3 mal: Ich höre ...., Ich sehe ...., Ich spüre ....
2 mal: Ich höre ...., Ich sehe ...., Ich spüre ....
1 mal: Ich höre ...., Ich sehe ...., Ich spüre ....

Hierbei kann man wieder in die "Realität" zurückkommen

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Lebe seit Jahren mit diversen Psychischen erkrankungen