War es eine Schlafparalyse?
Hallo, heute morgen habe ich etwas sehr komisches erlebt. Ich war zu krank für die Schule und hab mich deshalb nochmal ins Bett gelegt um ein bisschen auszuschlafen. Irgendwann schlief ich dann ein und träumte irgendwas unwichtiges, als ich merkte, das ich in einem Traum war, ich hatte also einen Klartraum. Die Möglichkeit wollte ich nutzen, und fragte mich, was passieren würde wenn ich zu meiner Schule gehe und da einfach aus dem dritten Stock springen würde. Ich ging also zur Schule und machte mich zum Sprung bereit, doch ich lag im nächsten Moment auf mehreren nebeneinanderstehenden Hockern (wir haben in der Schule so Zonen, wo so random Sitzmöglichkeiten rumstehen, und von so einem Gebiet wollte ich im Traum also abspringen.) Ich lag ein paar Momente einfach da, bis alles Schwarz wurde, und ich war mir nicht sicher ob ich zuhause im Bett oder auf den Hockern lag, ich konnte mich nicht bewegen, nicht sprechen, einfach nur daliegen. Plötzlich kamen zwei Leute zu mir und der eine hat so gesagt „Darf ich dich was fragen?“ Ich konnte ja nicht antworten und hörte nur noch wie die beiden schnell davonrannten, und da hab ich mich schon arg gewundert, hatte aber noch keine Angst. Die Angst kam erst, als ich merkte wie mich etwas am rechten Fuß packte. Ich merkte, das es nicht real sein konnte, es fühlte sich an, als wäre ein bestimmter Teil des Fußes abgestorben, aber es fühlte sich halt täuschend echt an, und ich hatte krasse Panik. Als ich mich schlißlich etwas beruhigt habe, habe ich erst mal überlegt, wie man aus so einer Situation wieder raus kommt, als mich dieses etwas wieder am Fuß pachte, und es war kein Traum! Ich habe den Druck auch noch nach dem erwachen auf dem Fu ß gespürt, aber gesehen habe ich nur die Wand weil ich immer zur Wand schaue wenn ich schlafe. Irgendwann hab ich mich dann losreißen können, habe mich aber nicht getraut mich aufzurichten und nach links zu schauen, weil ich das Gefühl hatte, da steht was hinter mir, und weil ich eben noch so in Starre war bin ich gleich nochmal in diesen Zustand verfallen, aber dieses Mal habe ich mich schnell aufgerichtet und meine Sicht wurde wieder klar. Ich hab dann auf die Uhr geschaut, und dann stellte ich total überrascht fest, das ich zwei Stunden nicht wach war. Aber die eigentliche Frage ist jetz, was war das? Eine Schlafparalyse im Klartraum oder was? Und warum ist es passiert? Ich denke es liegt daran weil ich sonst ja nie so lange schlafe, aber das ist doch keine Erklärung. Hat da irgendwer Ahnung?
Danke schonmal für die Antworten 🩵
1 Antwort
Hallo,
eine Schlafparalyse findet im Grunde genommen bei Menschen, die nicht an einer REM Schlaf Verhaltensstörung leiden, immer während des REM Schlafs statt. Daher ist es auch möglich, diese Schlafparalyse im Traum wahrzunehmen. Das passiert vorzugsweise, wenn der Traum instabil wird und dass du plötzlich nichts mehr sehen konntest und alles Schwarz wurde ist ein Indiz dafür, dass der Traum instabil wurde.
Beim instabil / dünner werden des Traums, nimmt dein Unterbewusstsein die Schlafparalyse stärker war und überträgt sie auf deinen Traumkörper. Mir selbst ist das auch schon einige Male passiert, insbesondere nach einem falschen Erwachen in einem Klartraum.
Wenn das Gehirn nach dem tatsächlichen Aufwachen noch im Halbschlaf ist, dann ist es möglich, dass bestimmte Trauminhalte in der Realität als Halluzination dargestellt werden. Bei Halluzinationen, die direkt nach dem Aufwachen auftreten, spricht man von hypnopompen Halluzinationen. Das würde erklären, warum du noch einen Druck auf deinem Fuß gespürt hast und wie dich jemand am Fuß packt, nachdem du aufgewacht warst.
Wichtig bei einer Schlafparalyse ist, ruhig zu bleiben und sich bewusst zu sein, dass Halluzinationen dabei auftreten können. Bei einer Paralyse während eines Klartraums kann man versuchen, den Traum zu stabilisieren. Wenn man sich rein gar nicht bewegen kann, dann am besten wiederholt laut im Kopf sagen „Ich träume“. Wenn man sich etwas bewegen kann, dann am besten bewusst Dinge um einen herum anfassen und das Material spüren (zB das Bettlaken). Wenn der Traum wieder stabiler wird, kann man sich aus der Paralyse befreien und den Traum fortsetzen.
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺