wann wieder Sport nach op?
Hallo,habe eine Kreuzband roptur und einen Meniskus riss am linken knie. Werde in 2 Tagen Operiert. Weiß jemand der vielleicht die gleichen Erfahrungen gemacht hat wann ich wieder mit Sport anfangen darf?
1 Antwort
In der Entzündungsphase überhaupt kein Bein- und Hüfttraining. Das kann ein paar Wochen dauern. Die Entscheidung fällt Dein Arzt. Danach geht es in ein langsames Wiederaufbautraining. Solltes Du Fußballer/in etc. sein: Das kannst Du Dir wahrscheinlich für ein paar Monate (bis zu einem Jahr) abschminken. Spitzenbelastungen mit Richtungswechsel sind genau das, was eben NICHT geht.
Gegen ein gezieltes Oberkörpertraining ohne allzu große Anstrengung spricht eigentlich nix, auch schon direkt nach der OP.