Wann 110kg bankdrücken?

Hi, bin 17 männlich und schaffe mittlerweile 13 mal 80kg, aber kein einziges Mal 110. Laut strenghtlevel.com wäre mein one rep max bei 115 kg, ich weiß natürlich das so ne Seite dir nicht 100% sagt wie viel du wirklich drückst, aber eigentlich sollte ich schon 110 packen.

An was kann das liegen und was sollte ich machen damit ich die 110 endlich schaffe ?

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo!

Laut strenghtlevel.com wäre mein one rep max bei 115 kg

So einfach ist das nicht. Du verfügst offenbar über eine gute Energiebereitstellung und damit größere Ausdauer bei leichten Belastungen = Kraftausdauer.

Du brauchst halt Geduld und variiere beim Training auch mal mit der Griffweite

Großer Abstand Hände geht mehr auf die Brust - kleiner auf den Trizeps

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Kevin240501]

Keiner kann dir sagen wann du 110kg drückst. Taste dich ran, Reiz öfter dein 1RM aus und dann wirst du dem auch näher kommen. Aber bitte mit sauberer Technik