Während Training Wasser oder Eiweißshake?

Hallo, trinkt man einen Eiweißshake vor dem Training oder während des Trainings oder trinkt man während des Trainings Wasser?:)

Answer 1

[KadirS]

Während des Trainings trinkt man EAA‘s oder BCAA. Eiweiß Shake trinkt man vor und nach dem Training. BOOSTER nimmt man vor dem Training. Creatin nimmt man vor und nach dem Training. aber es kommt auf dein Protein an das heißt welches Protein nimmst du. Ich verwende zurzeit casein. Casein benutzt man nicht vor und nach dem Training sondern nach dem aufstehen und bevor man schlafen geht. Bei whey ist es vor und nach dem Training

Answer 2

[Lalila319]

Eiweißshake nach dem Training 👍🏽