Bekommt man durch viel Wasser trinken eine schöne reine Haut?
Ich bin 16 und leide seit ca. 2 jahren an unreiner Haut. ich weiß, dass das auch viel durch die Pubertät kommt, und bei mir im allgemeinen auch durch Stress, da ich für sowas sehr anfällig bin. Ich hatte mich schon öfters mal umgehört, Zeitungsartikel gelesen, etc. und immer wieder hört man bei der Frage :"Was machst du, um so schöne Haut zu haben?" die Antwort: "Ich trinke viel Wasser!" Hilft viel Wasser trinken wirklich um reine Haut zu bekommen? Ich bin ehrlich gesagt nicht wirklich der Fan von Wasser, trinke im allgemeinen auch nicht viel. Ich nehme meistens eine 0,5l Flasche stilles Wasser oder Apfelschorle mit zur Schule, und das reciht dann für mich auch den ganzen Tag. Wie viel Wasser müsste ich trinken um reinere Haut zu bekommen? Wie schnell lässt sich dann eine Besserung der Haut sehen?
5 Antworten
Generell ist Wasser schon gut für reinere Haut, allerdings lässt sich schwer sagen wie viel du benötigst, da das bei jedem anders ist. Es steht auch nicht fest, ob es definitiv helfen wird, aber du solltest schon viel Wasser trinken. Ein halber Liter für einen Tag ist auch ehrlich gesagt ein bisschen wenig. Ich könnte dir noch eine Gesichtsbürste gegen unreine Haut empfehlen! Die bekommst du in jedem Müller, etc.. Darauf machst du dann einfach eine Creme gegen Akne oder Pickel, etc. (,die es meist dazu gibt) und benutzt dann beides 1-2 mal pro Tag. Schon nach einer Woche solltest du sehen, dass es sich bessert. Die Angestellten in den Drogeriemärkten helfen dir allerdings sicherlich auch gerne weiter. :)
Das drei- vierfache solltest du auf jeden Fall trinken, auch wenn es kein reines Wasser ist. Dein Körper braucht das, um zu entgiften und eigentlich für alles. Es sind ja auch Mineralstoffe enthalten. Also trink ruhig Apfelschorle, aber die hat meist zuviel Saft. Ein Drittel Saft zu zwei Drittel Wasser ist da besser. Tee und andere ungesüßte Getränke sind auch super.
Sonst leidet deine Konzentration, deine Nieren, deine Blase, vermutlich hast du auch weniger Energie und vll Zahnprobleme.... Im Körper entstehen bei allen Vorgängen eben Stoffwechselprodukte, von denen ein Teil nicht verwertet werden kann. Das wird dann ausgeschieden. Dazu braucht man Wasser, sonst sammeln die sich an.
Eine gute Menge ist es, wenn du soviel trinkst, dass dein Urin kaum riecht und nur hellgelb ist. Nicht dunkelgelb. Da du so extrem wenig trinkst, würde mehr Wasser dir auf jeden Fall helfen. Außerdem generell viel Gemüse, vor allem dunkelgrün und rot. Gleichzeitig ist natürlich die richtige Pflege wichtig - das heißt, keine Antipickelprodukte, die die Haut zwar reinigen, aber eben auch soviel Fett entfernen, dass sie dazu verleitet wird, noch mehr Talg zu produzieren. Nimm lieber Alepposeife (Olivenöl reinigt und pflegt, das Lorbeeröl desinfiziert) oder etwas gaaaanz mildes, dass zB auch für Allergiker oder Leute mit Neurodermitis und Psoriasis geeignet ist. Ich habe bei den Drogerieprodukten immer gute Erfahrung mit "Totes Meer"-Waschgel und -salbe gemacht (trotz fettigen Haut, die Salbe tat gut).
Man soll immer mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken das braucht der Körper für viele Sachen.
Das ist leider keine Garantie, ab morgen perfekte Haut zu haben, aber etwas mehr solltest du schon versuchen, über den Tag zu trinken (nicht nur für die Haut, sondern auch fürs insgesamte Wohlbefinden). Etwa 1,5 bis 2 Liter am Tag dürften es bei einer quasi Erwachsenen wie dir ruhig sein. Es muss auch nicht unbedingt pures Wasser sein, Saftschorlen etc. sind auch gut. Probier es mal ein paar Wochen aus und schau dann, wie du dich insgesamt fühlst und was deine Haut macht. Vielleicht möchtest du es ja dann beibehalten. Der Effekt ist bei jedem Menschen anders, aber meistens eher positiv.
Hallo sophiesophiesop,
ja,das stimmt ,der Körper benötigt für alle Funktionen wie- zum Beispiel- der Nierenfunktion, dem Kreislauf,dem Stoffwechsel,der Verdauung täglich ca 2 Liter Flüssigkeit in Form von ungesüßtem Tee oder stillem Wasser-und die Haut benötigt sie Flüssigkeit um gut durchfeuchtet zu werden und ihre Elastizität zu wahren.
Das ist ein wichtiger Aspekt für eine reine Haut,aber es kommt auch auf die richtige Pflege und die Ernährung an.
Ein paar Tipps möchte ich Dir deshalb noch geben,was Du zudem gegen Deine unreine haut machen könntest.
Eine abgestimmte Gesichtspflege sollte wie folgt aussehen:
Morgens und abends eine Reinigungslotion oder ein-Gel,nach der Reinigung ein Gesichtswasser (entfernt die letzten Rückstände der Reinigung,erfrischt die Haut und schließt die Poren),eine Tagescreme oder ein Fluid und eine Nachtcreme.
Gerade abends ist es wichtig die Haut gut zu pflegen ,denn nachts regeneriert sie sich.
Ich empfehle Dir ein Peeling mit natürlichen Inhaltsstoffen ,die Du im dm Markt kaufen kannst -fein geschroteter Leinsamen und Weizenkleie.
1 Tasse fein geschroteter Leinsamen und 1 Tasse Weizenkleie durch kräftiges Schütteln vermischen,am besten in einem Gefäß mit Deckel.
Das Gesicht mit lauwarmem Wasser befeuchten,1 TL der Kleie Mischung in der Hand mit heißem Wasser (aus dem Kranen) verrühren ,die Haut mit dem Brei durch sanft kreisenden Bewegungen abreiben,mit warmem Wasser abwaschen-danach die Haut gut eincremen.
Wirkung:die Schleimstoffe der Kleie Mischung machen die Haut seidenweich,verstopfte Poren werden frei gemacht ,Hautunreinheiten werden abgerieben und die Ausscheidungsfunktion der Talgdrüsen wird erleichtert.
Das Peeling kannst Du 1 bis 2 Mal die Woche anwenden,wenn Deine Haut sich gebessert hat,die Abstände vergrößern.
Ein Kamillen Dampf Bad öffnet die Poren und die Kamille beruhigt die Haut,danach ist die Haut aufnahmefähiger für eine Maske.
Eine Maske gegen unreine Haut ist 2 EL Quark und 1 EL Honig verrühren und in die trockene Haut einreiben,ca 20 bis 30 Minuten einwirken lassen,dann mit warmem Wasser abwaschen -und mit kaltem Wasser abspülen,wenn Du ein Dampfbad zuvor gemacht hast,damit die Poren sich wieder schließen-kannst du 2 Mal die Woche anwenden.
Honig hat antibakterielle ,die Kamille entzündungshemmende Eigenschaften,der Quark und der Honig spenden der Haut Feuchtigkeit.
Eine ausgewogene Ernährung ist für ein reines Hautbild auch wichtig,täglich viel frisches Obst und Gemüse essen und auch mal die frisch gepressten Säfte von beidem trinken.
Wie schnell sich eine Besserung der Haut einstellen wird, kann ich Dir leider nicht beantworten,das ist individuell sehr verschieden!
Gruß Athembo