Vertragen sich die Supplemente die ich nehme?
Und zu welcher Zeit soll ich sie nehmen ?
Ich nehme
Vitamin B12 , da ich sehr wenig Fleisch esse.
Schwarzkümmelöl - ist gut für so ziemlich alles
Eisen - hatte in letzter Zeit niedrige Eisenwerte
Magnesium - weil ich viel Sport mache, und davon besser schlafen kann
Ashwaghandha -kann dann besser schlafen und es ist gut fürs Nervensystem
Zink & Vitamin C fürs Immunsystem
Probiotika für Darmgesundheit
Melatonin zum Einschlafen
Omega 3 für Kozentration und Herzgesundheit
(Und Vitamin D im Winter)
verträgt sich das überhaupt alles ?
Proteinpulver auch ! Habe ich vergessen zu erwähnen
2 Antworten
Kannste alles nehmen. Bei Eisen gehören auf jeden Fall B -Vitamine und Folsäure dazu, damit der Körper es optimal verwerten kann.
Meist ist dann der Vitamin D Spiegel auch nicht der höchste, kannste ja mal gucken.
viele Erfolg!
Das erscheint mir doch als etwas zu viel! - Hast Du schon mal bei einem Azt einen Bluttest machen lassen, um festszustellen, wo es wirklich bei Dir fehlt. - Denn ein Zuviel an solchen Supplementen kann durchaus schädlich sein.