Urlaub Sport und Ernährung?
Ich bin demnächst 1 Woche im Urlaub und möchte den natürlich genießen. Aber ich habe keine Möglichkeit dort Sport bzw Krafttraining, zu machen. Was muss ich beachten außer genug Proteine zu essen ? Und wie wirkt sich diese 1 Woche komplett ohne Training mit viel Kalorien aus ? Danke im Voraus :)
3 Antworten
Bei mir persönlich dauerts immer so pi mal Daumen 3 Wochen bis meine Leistung v.a die Muskel Ausdauer abfällt. Des merk ich immer am schnelleren Übersäuern.
Bei einer Woche würd ich mur keinen Kopf machen. Wenn du unbedingt willst, holst dir halt ein Tagesticket für irgendein näheres Gym. Was des Essen angeht dauert es auch paar Tage bis die bessere Verbrennung vom gewohnten Sport nachlässt wodurch du dir dann auch nicht so große Sorgen machen musst daas du schnell dick wirst.
Soweit es die Muskeln betrifft, wird eine Woche ohne Training keinen Unterschied machen. Und wenn du es mit den Kalorien nicht übertreibst, auch sonst nicht 💪😊
Lg
Gar nichts, in 1 Woche passiert genau gar nichts
Viel Spaß