Unter der woche 700 kalorien am wochenende normal, bis viel?
Hey
Ich hab ne frage, nehmen wir an, ich esse unter der woche 700 kalorien mit allen nährstoffen, und am wochenende esse ich alles was ich will, auch pizza und eiscreme etc... Wäre das dann schlimm, bzw kann man dadurch trotzdem langfristig abnehmen?
Mein täglicher Energiebedarf beträgt ca. 1800 kcal. Das würde ja bedeuten, dass mein energiebedarf wöchentlich 12'600 kalorien beträgt.
Diese fünf tage geben 3500 kalorien. Und an 2 tagen esse ich normal, oder eher etwas zu viel mit ca. 2000-2500 kalorien.
Dann würde ich in der woche auf ca. 8500 kalorien kommen, und hätte ein wöchentliches defizit von ca. 4100. Das wäre sehr grob gerechnet ca. Etwas mehr als ein halbes kilo fett.
Ich habe spezielle produkte die alle nährstoffe am tag liefern, aber nicht so viele kalorien, daher wäre es von den nährstoffen her ja ok.
Würde das so gehen, oder würde ich so irgendwie krank werden?.
Weil es gibt ja auch leute die fasten 5 tage, und am wochenende essen die normal.
Das würde ich auch nicht auf dauer machen wollen, nur ca. 2-4 wochen, und dann die energiezufuhr langsam hochfahren
Danke
Und wenn ich statt 700, 1000 esse?
2 Antworten
Das ist völlig sinnlos, da dein Körper in den Hungermodus verfällt und du nach dieser Diät wieder zulegen wirst.Es gibt nur eine Möglichkeit dauerhaft sein Gewicht zu reduzieren und das Gewicht zu halten.Das ist eine Ernährungsumstellung.
Nein, abnehmen wirst du nicht, der Körper geht in denn Energiesparmodus und wird alles was du am Wochenende essen würdest ablagern, also zunehmen.