Umgedrehter Schlafrhythmus?
Hallöchen ihr lieben. Mein Schlafrhythmus ist seid langer Zeit umgedreht. Ich schlafe am Tag 8-9 Stunden und bin in der Nacht wach.
Ich bin erwachsen und führe einen normalen Alltag.
Kann der umgedrehte Schlaf Rhythmus für den menschlichen Körper gefährlich oder schädlich sein? Oder ist dies so in Ordnung solange ich mich gut fühle?
Aus verschiedenen Gründen, hat sich dies so ergeben. Nun Stelle ich mir aber die Frage der Nebeneffekt solch eines Schlaf Rhythmus.
Lieben Dank für wissenschaftliche und medizinische Hinweise :)
Ergänzung: ich bin von Natur aus eine Nachteule
3 Antworten
hast du nachtschicht? ist nicht verkehrt denke ich.
aber wenn du keine nachtschicht hast, wieso ist dein schlafrhythmus dann so kaputt? wenn du den gerade biegen willst musst du einfach mal nen tag wach bleiben.
sollte aber nicht schädlich sein :D
ich wünsch dir alles erdenklich gute!
aber nein, ist absolut nicht schlimm. das einzige worauf ich achten würde wäre dein vitamin d evtl. kannst ja mal zum arzt gehen und dir blut abnehmen lassen <3
Danke für den Hinweis, ruhige Nacht wünsche ich 😊
Bekennende Nachteule, besser geht's nicht
Von 8 bis 8
nein, das ist im end scheiß egal
gibt nur einen Unterschied, Lichtmangel.
aber naja Menschen sitzen eh viel mehr drinne inzwischen.
Welchen Einfluss kann der Licht Mangel auf dem Menschen haben?
das kannste direkt googlen, vitamin d mangel, gibt ,,lichtduschen,, sind lampen
Lichtmangel, auf der anderen Seite auch weniger schädliche UV-Strahlung. Aber Lichtmangel wird wohl, vor allem jetzt wo der Sommer schon sein Ende gefunden hat, das größere Probleme.
Ich arbeite in der Nacht und derzeit habe ich nur ein kleines Bett, mein Partner schläft aktuell unruhig wegen einer persönlichen kriese (Scheidung), so komme ich auch früh morgens/späte Nacht, selten zu Ruhe, mache dann das Frühstück gegen 5.30 Uhr morgens, wecke ihn. Dann fährt er zu Arbeit seine Tagesschicht vollbringen und ich lege mich dann schlafen. Abends ab 17 Uhr ca fängt für uns dann der normale Alltag/Abend Programm an. Er legt sich dann gegen 23 Uhr schlafen, ich fahre dann los zu Arbeit und ich komme meistens so gegen 4.30 Uhr wieder.
Zumindestens durch einen Umzug, würde sich die Situation mit dem kleinen Bett/sowie kleine Wohnung bald ändern.
Ich denke immer viel nach ganz generell, und Frage mich ob dies einen negativen Einfluss auf mich hat oder ob dieser tages-nacht Ablauf so in Ordnung ist. :)