Umbruchphase, wie damit umgehen?
Fühle mich als wäre ich in einer Midlife-Crisis.
Grad das Abi hinter mir, mit ein paar Freunden auseinander gelebt, ausgezogen. Eigentlich alles noch vor mir. Bin aber total niedergeschlagen, unsicher...genervt und orientierungslos, obwohl ich genau weiß, was ich studieren will.
Was ist los mit mir?
5 Antworten
Es gibt viele jungen Menschen zu. Wie wäre es mit einem freiwilligen sozialen Jahr? Hast du Zeit, weiter zu überlegen, was Du machen könntest.
Geh mal ins Internet und gibt freiwilliges soziales Jahr ein. Es gibt viele Möglichkeiten, auch in Richtung Kultur, Schule, Pflege.
Was ist los mit mir?
Das, was du beschreibst „total niedergeschlagen, unsicher...genervt und orientierungslos“ nach den Veränderungen in deinem Leben „Grad das Abi hinter mir, mit ein paar Freunden auseinander gelebt, ausgezogen“, legt meiner Meinung nach eine (sehr häufig vorkommende) Anpassungsstörung offen. Die Störung beginnt im Allgemeinen innerhalb 1 Monats nach dem belastenden Ereignis oder der Lebensveränderung; und die Symptome halten meist nicht länger als 6 Monate an, außer bei der längeren depressiven Reaktion.
Gehe zu deinem Hausarzt (oder einem (anderen) Arzt für Allgemeinmedizin) und erzähle ihm, was sich in deinem Leben verändert hat und wie du dich fühlst. Er wird dann einschätzen können (nachdem er andere körperliche Ursachen ausgeschlossen hat), ob eine Überweisung zu einem Psychotherapeuten nötig ist.
(Für den Fall, dass dich der Diagnoseschlüssel dazu interessiert oder du danach googeln möchtest:
Eine kurze depressive Reaktion (ICD-10: F43.20): vorübergehender leichter depressiver Zustand, der nicht länger als 1 Monat dauert.
Ist die Störung sehr heftig und wird der oben genannte Zeitrahmen von 6 Monaten überschritten, käme eine Anpassungsstörung mit längerer depressiver Reaktion in Betracht.
Eine längere depressive Reaktion (ICD-10: F43.21): leichter depressiver Zustand als Reaktion auf eine länger anhaltende Belastungssituation, der aber nicht länger als 2 Jahre dauert.
(ICD = International Classification of Diseases))
Oh doch, das macht es besser – Stichwort: Psychoedukation (noch etwas für dich zum Googeln). Rate mal, warum ich dir die Störung offen lege? (Scheue dich nicht davor, deinen Hausarzt mit deinem Befinden zu behelligen. Umso früher, umso besser – nicht verschleppen. Der Grad der Heilung misst sich an der Früherkennung.)
Hallöchen
Du musst mal wieder zu Dir selbst kommen
Das sind ganz viele Dinge,die da Dein Leben durcheinander gewirbelt haben
Hab Geduld mit Dir selbst,-diese Phasen haben wohl alle Menschen mal in ihrem Leben.....
Du hast ja ein Ziel (Studium)und das ist schon mal wichtig
Nette Leute wirst Du auch wieder kennen lernen
Die Zeit wird es zeigen.....
Mir hat bisher immer Musik geholfen,wenn mein Leben aus den Fugen geraten ist
Ich wünsch Dir alles Gute
Wie wäre es mit einem haustier? oder einer freundin? glaub mir lebt sich besser so.
Dir fehlt momentan Lebensinhalt. Was machst du so jeden Tag?
Oh je. Das macht es nicht besser. 😂😂😂