Um wie viel Uhr sollte man idealerweise Melatonin einnehmen?
Guten Abend. Ich habe einen verschobenen Schlafrhythmus: ich schlafe so gegen 4-5 ein und stehe um 14-15 Uhr auf. Ich hab Melatoninkapseln. 1mg Melatonin. Wann soll ich die Kapsel einnehmen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Medizin, Gesundheit und Medizin
In Deutschland ist Melatonin bisher nur in einem Präparat zugelassen. Diese Retardtabletten (Tabletten mit verzögerter Wirkstofffreisetzung) sollten nach der letzten Mahlzeit und kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden,
Also Sohnemann bekommt Melantoninspray aus dem DM (mit der Ärztin abgesprochen) und dieses hilft nach ca. 20-30 Minuten. Steht doch bestimmt was in der Packungsbeilage.
du hast nicht zufällig eine aktive Zirbeldrüse?