Übst du regelmäßig deine Luft anzuhalten?
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14 Antworten
Hab’s grad gemessen mit der Erwartung 1:30min oder sowas… Es waren 35 Sekunden und nach 20 hab ich angefangen zu denken dass ich lieber schonmal die Notarzt Nummer eingeben sollte (Opfer)
Manchmal. Nicht oft, nur wenn mir langweilig ist...
LG SonicFan💛
Habe ich früher noch öfter gemacht, aber sehe mit der Weile den Sinn nicht dahinter
Folgende Vorteile:
- Höhere Leistung beim Sport, durch bessere Sauerstoffzufuhr
- Längere Strecken ohne zusätzlichen Sauerstoff tauchen
- Mentale Gesundheit wird gestärkt
- Auch zur Meditation geeignet
- Das Gehirn wird trainiert und somit kann man seine Intelligenz steigern
Alle Punkte sind für mich nachvollziehbar aber nicht sonderlich relevant. Beweise mir den letzten Punkt anhand von Studien o.ä. und ich werde ab sofort auch damit anfangen. Mehr als das und meine Dankbarkeit kann ich dir leider nicht geben ;). Danke für die Mühe
Leider vergesse ich das immer.
Wenn ich aber Herzklopfen habe, weil ich sehr aufgeregt bin, atme ich immer sehr bewusst in den Bauch und halte die Luft. Dann puste ich sie Zug um Zug langsam aus.
Nein, aber schaffe auch ungeübt rund 2 Minuten.
Das ist gut, für einen untrainierten. Ich trainiere jetzt seit ein paar Tagen und habe vor 2 Tagen meinen Highscore von 2 min gebrochen. Bisher nicht mehr soweit gekommen.
Da bin ich mit 2:10 Minuten schon gut dabei