übelkeit nach fitness hilfe?
Also ich war gestern zum ersten Mal trainieren. Ich habe um 17 uhr schlemmerfilet gegessen und um 19 uhr bin ich dann zum Training gegangen. Alles war in Ordnung nur als ich dann Zuhause war hats mit der Übelkeit leicht angefangen. Danach wurde es richtig schlimm. Ich hatte so extreme Übelkeit das war nicht auszuhalten. Hab dann eine Tablette genommen und gegen heute morgen hats aufgehört. Meine Befürchtung ist jetzt wird es immer so sein wenn ich trainiere das hält man dann ja nicht aus. Hatte es wegen dem Fisch zu tun . Sollte man mit leerem magen trainieren ?
5 Antworten
Vor dem Training sollte man nur leichte kost zu sich nehmen, um den Magen nicht zu überreizen, wenn man trainiert.
Evtl. hast du auch zu viel trainiert fürs erste Mal.
Beim nächsten Mal entweder nur leichte Kost vor dem Training, oder danach essen.
LG Pummelweib :-9
Auf keinen Fall zu viel vor dem Training essen. Dieses Schlemmerfilet (unten gepresste Fischreste, oben eine gewürzte Fettpampe, das ganze in so einem widerlichen Fett) ist natürlich schon harte Kost: Dichte Masse, komplett fettdurchzogen, in meinen Augen ein Verbrechen am Magen.
Mein Tipp: Kein Schlemmerfilet vor dem Training (auch nicht nach dem Training). Gesund essen: Obst, Gemüse, Salat - Fleisch und Fisch normal und nicht in Fettsud.
Zwei Stunden vor dem Training, da dürfte der Magen noch ein wenig beschäftigt sein und je nach Intensität des Training ist die Übelkeit dann auch nicht verwunderlich
Das war sicherlich ein zufälliges (unglückliches) Zusammentreffen...
Natürlich sollst Du nicht mit völlig leerem Magen trainieren. Und auch Fisch ist normalerweise nicht "schädlich". Zu viel solltest Du natürlich auch nicht im Bauch haben - aber zwischen Essen und Sport war ja auch schon wieder etwas Zeit. - Du brauchst Dir keine Sorgen zu machen, dass Dir das jetzt jedesmal nach dem Training so ergeht! Aber denke beim nächsten Mal daran, vorher nur eine Kleinigkeit zu essen, damit der Magen nicht überlastet ist.
Ich denke einmal, das war vielleicht nur Zufall das du an dem Tag zum ersten mal trainiert hast