TW! Hungergefühl loswerden?
Ich bin gerade auf dem Weg zum Abnehmen, da ich fast 60kg gewogen habe & mich einfach nicht mehr so schön finde. Momentan habe ich jetzt in ungefähr 2 Wochen 5kg verloren, ich wiege also nur noch 55kg und ich fühle mich inzwischen auch schon ein kleines bisschen wohler, allerdings möchte ich noch auf 50kg kommen, da ich meinen Rücken nicht sehen kann & meine Arme finde ich definitiv auch nicht „schön“. Ich habe gehört, durch etwa 4-5 Tage Wasserfasten kann man auch 3-5kg verlieren. Da man in dieser Zeit natürlich sehr viel abnimmt und auch sogut wie nichts isst, außer event. leichte Kost oder ein Kaugummi, wollte ich fragen, wie man sein Hungergefühl stillen kann. Bei mir ist es so, dass ich es bis 16-17 Uhr locker aushalte nichts zu essen ( habe das Wasserfasten mal für einen Tag ausprobiert ) und ab so 17.30-18.30 Uhr kommt mein Hunger plötzlich hoch. Ich habe angefangen morgens lauwarmes Zitronenwasser & Abends ein Gals Wasser mit Salz trinken, allerdings erst 2 Tage. Deshalb frage ich, ob es weitere Tipps von euch gibt 2-5 Tage Wasserfasten mit nicht soviel leichter Kost, durchzuhalten.
1 Antwort
Wasserfasten bringt nur deshalb etwas, weil du auch viel wasser verlierst in der Zeit. Das wird nicht dauerhaft weg sein das Gewicht. Machs lieber gesund und nachhaltig.
Kenn ich, versteh ich. Wird dich aber nur unnötig stressen wenn dann das Gewicht wiederkommt. Wirklich, nimm dir Zeit und nimm langsam ab.
Leichtes Kaloriendefizit reicht schon. Gesamtverbrauch berechnen und dann etwas weniger zu dir nehmen, als du verbrauchst.
Ich möchte halt einfach nur schnell abnehmen, ich kann mich nicht mehr sehen my besttt