Trainingspause und muskelabbau?
hi das interessiert mich jetzt schon seit langem
mich trainiere seit ungefähr nem Jahr
normalerweise trainiere ich so jeden 2. Tag aber manchmal reicht es mir eben nur jeden 3. Tag
wie schnell wirkt sich sowas negativ auf den Aufbau aus ? Bzw wie schnell baut sich da Muskulatur ab ?
1 Antwort
Kommt aber auf den aktuellen trainingsstand an, hast du sehr viel kannst du viel verlieren
Ernährung ist das wichtigste...wenn du jetzt einfach mit dem training aufhören würdest aber trotzdem deine Ernährung mit viel eiweiss usw. Bei behältst dann wird es etwa ein monat dauern bis du merkst dass es weniger wird ...und natürlich ist das ein recht langsamer prozess wenn man erst 1 jahr trainiert und ja die kraft kommt dann auch schnell wieder und manchmal ist es sogar so dass die pause einem richtig gut tut und man stärker zurück kommt....es empfiehlt sich auch mal eine woche nicht zu trainieren aber nicht diesen deload scheiß sondern wenn man einfach mal nh stressige woche hat wegen klausurphase oder was auch immer im leben so ansteht dann kann man das gut mal machen