Trainingsbänder wo/wie befestigen?
Hi, Fürs Home-Bein-Training würde ich gerne Trainingsbänder benutzen. Diese muss aber irgendwo festmachen... Hat jemand eine Idee wie ich die einigermaßen-gut-aussehend an meiner Wand im Zimmer befestige? Also nicht grad einen einfachen Haken in die Wand schrauben^^.
Zum Vorstellen liegen noch 2 Bilder bei wie ich das ganze meine. Ich will das so wie der Typ machen... aber wo festmachen?
3 Antworten
Ich greife die Antwort von sportswimmi sinngemäß auf: "Tür" ist das entscheidende Stichwort. Theraband flach im Türdurchgang auslegen. Tür darüber schwenken. An der Seite, zu der die Tür aufgeht, einen Besenstiel, einen Handfeger oder sonstigen größeren (und nicht so leicht kaputt gehenden) Gegenstand in die Schlaufe des Bandes legen. Auf die andere Seite der Tür gehen, mit dem Band die Tür vorsichtig zu- und das Band stramm ziehen. Schon kannst du loslegen und deine Muckis stählen! Falls es in Höhe der Armmuskeln sein soll: Band um eine Stuhllehne legen, Tür wieder in gleicher Weise vorsichtig zuziehen...
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Wenn du einen solchen Türanker verwendest, kannst du dir das Löcher bohren sparen, die Tür bleibt ganz, du kannst deine Übungen praktisch überall machen wo sich eine Tür finden läßt, und du hast eine Befestigungsmöglichkeit für mehrere unterschiedliche Höhen !
Also den "Sport frei"....
Gruß doc.imod
Wenn du eine Heizung hast die stabil an der Wand ist kannst du die nehmen. Oder ein Heizungssteigerohr. Ansonsten gibt es für die Therabänder so eine art Schlaufe um die Bänder in der Tür festzumachen.